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SUMMARY:Rückbildung mit Yoga Teil 2
DESCRIPTION:Der Hauptfokus des Yoga-Workshops „Rückbildung mit Yoga Teil 2“ oder „Yoga nach der Schwangerschaft“ liegt auf der körperlichen Regeneration, Heilung und Kräftigung der Mutter.\nDer Workshop ist der zweite Teil der Workshopreihe „Rückbildung mit Yoga“. Hier werden Übungen vertieft und das Übungsprogramm angepasst.\nAuch hier beschäftigen wir uns mit (allerdings mit fortgeschrittenen Übungen und Techniken):\n– der Kräftigung des Körpers und der Straffung des Gewebes,\n– dem guten Einsatz des Beckenbodens (senken und heben, aktivieren und loslassen)\n– der Schließung der Rektusdiastase,\n– der Kräftigung des Rumpfes,\n– der Lockerung des Schulter- und Nackenbereichs,\n– der Selbstwahrnehmung, der Entspannung,\n– und letztlich ist die Yogastunde auch ein Ort, um Energie zu tanken, soziale Kontakte zu haben und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.\nEs gibt noch zahlreiche weitere Themen, die der Aufmerksamkeit bedürfen wie z.B. die Fußgewölbe und die Handgelenke. \nDieser Workshop ist nur ein Anfang, ein Eintauchen in das umfassende Thema „Rückbildung“.\nHier erhältst Du Tipps, Anregungen und ein kleines Übungsprogramm für Deinen Alltag.\nTeil 1: Samstag, 11.12.21 von 10.30-14\nKennenlernen sanfter Übungen für den Einstieg und zum Kennenlernen. Bewusst erfahren, spüren, regenerieren und heilen.\nTeil 2: Samstag, 22.01.21 von 10.30-14\nFortgeschrittene Übungen mit angepassten Varianten zur Kräftigung, Stabilisierung und Verbesserung der Funktion.\n
URL:https://dergrueneraum.de/events/rueckbildung-mit-yoga-teil-2/
ORGANIZER;CN=Silia Giussani:MAILTO:silia@dergrueneraum.de
CATEGORIES:Yoga zur Rückbildung
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