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SUMMARY:Feldenkrais-Workshop Schultergürtel – Greifen, Strecken, Stützen
DESCRIPTION:Klarer wahrnehmen, besser koordinieren, effektiver einsetzen, leichter bewegen → Weniger Spannung!\nTermin: Samstag, 10.01.26\nZeit: 10:30–14:30\nOrt: DER GRÜNE RAUM\nKosten: € 77 (inkl. MwSt.)\nAnmeldung & Info: Silia Giussani – silia@dergrueneraum.de ( mailto:silia@dergrueneraum.de )\n0171-3153081\nFeldenkrais\nDie Feldenkrais-Methode setzt am Nervensystem an, dort, wo Bewegungssteuerung und Lernen stattfinden.\nFeldenkrais wurde entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen und zu verändern.\nIm Mittelpunkt des Workshops steht nicht das Trainieren einzelner Muskeln, sondern das Erforschen funktioneller Bewegungen, Bewegungsketten.\nThema\nIn diesem Workshop widmen wir uns dem Schultergürtel – also Schulterblätter & Schlüsselbeine und damit verbunden die Armen, Brustkorb und oberen Rücken.\nDiese Bereiche spielen eine zentrale Rolle beim Greifen, Strecken, Stützen – und damit in fast jeder Alltagsbewegung. Häufig sind sie jedoch von Spannung, Fehlbelastung oder eingeschränkter Beweglichkeitbetroffen.\nDurch gezielte Feldenkrais®- und JKA-Lektionen erforschen wir, wie sich Schultern und Arme wieder freier, leichter und koordinierter bewegen können – und wie dadurch die gesamte Körperorganisation profitiert.\nFür wen ist der Workshop geeignet?\nFür Erwachsene, die:\n– Verspannungen in Schultern, Nacken oder Armen haben,\n– mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit beim Greifen oder Tragen wünschen,\n– ihr Körpergefühl verfeinern und Bewegungsabläufe effizienter gestalten wollen,\n– durch bewusste Bewegung ihr Nervensystem beruhigen möchten,\n– als Sportler:innen, Musiker:innen oder Therapeut:innen ihren Bewegungsspielraum erweitern wollen.\nAuch für Eltern von Kindern mit besonderen Bedürfnissen, die Bewegungsimpulse und Ideen zur Förderung der motorischen Entwicklung suchen.\nDu lernst\n– wie Schulter, Arme und Rumpf beim Greifen und Stützen zusammenarbeiten,\n– wie Du Bewegungen müheloser und koordinierter gestalten kannst,\n– wie feine Veränderungen Spannung lösen und Bewegungen leichter machen.\nAufbau\nNach einer kurzen Einführung lernst Du in drei aufeinander aufbauenden Feldenkrais®- und JKA-Lektionen, Deinen Schultergürtel bewusster wahrzunehmen, Zusammenhänge zwischen Armen, Brustkorb und Rücken zu spüren, und Deinen Körper neu zu organisieren – hin zu Leichtigkeit, Stabilität und fließender Bewegung.\nWirkung\nFeldenkrais® & JKA können:-\n– die Körperhaltung verbessern,\n– Rehabilitation und Schmerzreduktion unterstützen,\n– den Muskeltonus regulieren,\n– Stress abbauen und die Wahrnehmung schulen.\nSie fördern die Fähigkeit des Körpers, sich selbst neu zu organisieren – hin zu einem leichteren, bewussteren Gebrauch.\nDiese Selbstregulation wirkt ausgleichend, beruhigend und führt zu einem Gefühl von innerer Ruhe und Bewegungsfreiheit.\nDie Methoden\nDie Feldenkrais-Methode setzt am Nervensystem an, dort, wo Bewegungssteuerung und Lernen stattfinden.\nDie Methode, benannt nach Moshé Feldenkrais, beruht auf der Idee des „organischen Lernens“ – also dem Lernen durch Bewegung, wie es in der kindlichen Entwicklung geschieht.\nFeldenkrais wurde entwickelt, um Menschen dabei zu helfen, Bewegungsmuster bewusst wahrzunehmen und zu verändern.\nIm Mittelpunkt der Methode steht nicht das Trainieren einzelner Muskeln, sondern das Erforschen funktioneller Bewegungen, Bewegungsketten.\nDer Jeremy Krauss Approach (JKA) nutzt erfahrungsorientiertes Lernen in Bewegung.\nDie sogenannten JKA-ATMs (Awareness Through Movement) sind angeleitete, fein differenzierte Bewegungslektionen, die funktionelle und koordinative Fähigkeiten verbessern.\nZiel ist es, während der Bewegung selbst mehr Klarheit zu gewinnen – und dadurch Veränderungen unmittelbar zu erleben.\nAm besten probierst Du es einfach aus – und meldest Dich gleich an!\n
URL:https://dergrueneraum.de/events/feldenkrais-workshop-schulterguertel/
ORGANIZER;CN=Silia Giussani:MAILTO:silia@dergrueneraum.de
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