Workshop für körperliches u. mentales Training: Eine körperliche Reise durch das Nervensystem

Weitere Informationen unter stressmanagement-augsburg.de

Dieser Workshop könnte dich interessieren, wenn du….

 Stress-Balance aktiv fördern willst.

 an deinem Nervensystem arbeiten möchtest.

 dich intensiver spüren und erleben willst.

 deinen Handlungsspielraum erkennen möchtest.

 Wahrnehmung für persönliche Grenzen schulen möchtest.

 deine Entscheidungsfähigkeit fördern willst.

 Herausfinden willst, wieviel Aktivität gerade förderlich ist.

Kursbeschreibung: „MindBody-Work: Eine körperliche Reise durch das

Nervensystem“

Inhalte:

– Stressabbau

– Ankommen bei sich auf wohlwollende Weise

– Öffnung von Erfahrungsräumen

– Selbstbestimmung leben bei Yogaübungen

– Sitzen in stiller Präsenz

inmitten von Vielfalt und Widersprüchen

durch Selbsterfahrung mithilfe von Selbsterforschung

durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl

(MBSR-Achtsamkeits-Praxis)

und für eine aktive Stressbewältigung und Selbstbestimmung im Alltag

Als Mensch sind wir ständig gefordert, inneren und äußeren Anforderungen nachzukommen,

was Druck und Stress erzeugt aufgrund der Widersprüchlichkeiten zwischen den Pflichten

und eigenen Wünschen oder Bedürfnissen. Die Folge ist ein seelisches und körperliches

Ungleichgewicht mit Symptomen bis hin zur Krankheit.

Mit diesem Übungsprogramm stärken Sie einerseits den ganzen Körper, andererseits Ihre

Wahrnehmung für Körper und Geist, wodurch Sie an Bewusstheit für Gleichgewicht,

Grenzen, Sicherheit und die innere Verfassung gewinnen. Sie lernen sich dabei durch

Selbstbeobachtung, durch ein inneres Erforschen, besser kennen. Es ist ein Weg zur aktiven

Selbstannahme. Gleichzeitig entwickeln Sie einen selbstbestimmteren Umgang in

schwierigen Situationen.

Atem, Körper, Gefühle und Gedanken sind die Objekte der Selbstbeobachtung. Es ist eine

Achtsamkeitspraxis aus dem MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction).

Ziel ist ein gesünder Umgang mit sich selbst inmitten von Herausforderungen des Lebens.

Ort: Der Grüne Raum

(Am Wittelsbacher Park)

Elisenstraße 1

86156 Augsburg

Zeit:

Samstag, 3. Juni: 10 – 12.30 Uhr in den Pfingstferien oder

Freitag; 25. August: 16 – 18.30 Uhr in den Sommerferien

Kosten:

Pro Workshop: 25 €