Über die Feldenkrais Methode
Feldenkrais reguliert den Muskeltonus. Der Körper hat die Chance, sich umzuorganisieren, hin zu einem leichten Gebrauch. Die Eigen-Beschäftigung während der Stunden reguliert zudem das Nervenkostüm. Feldenkrais wirkt ausgleichend, beruhigend und führt zu einem Wohlgefühl. Die verfeinerte Körperwahrnehmung befähigt zu optimierten/guten/angenehmen und regulierenden Bewegungsabläufen. Die Feldenkrais-Methode ist ein effektives Tool, um Deine Selbstwahrnehmung auf körperlicher Ebene zu schulen und dadurch Dein Leben zu verbessern.
Diese Art von Veränderungen können aktiv in Feldenkrais-Kursen, in themenspezifischen Feldenkrais-Workshops oder passiv in Feldenkrais-Einzelstunden wahrgenommen, erlernt werden.
In den spezifischen Feldenkrais-Stunden
- nimmst Du Deine Organisation wahr und erkennst Muster.
- verstehst Du Bewegungsabläufe und erschließt Dir neue.
- verbesserst Du Bewegungsketten hin zu angenehmen, guten und effiziente Möglichkeiten.
Feldenkrais Angebot
Ich freue mich auf die Feldenkrais Stunden, ich kann dabei gleichzeitig entspannen, auftanken und immer neue Impulse mitnehmen: das tut einfach supergut! Danke!
Dorothea v. K. (Musiklehrerin) Jan. 22
Vielen Dank, die Stunde hat mir viel Freude gemacht und mir sehr, sehr gutgetan. Ich bewege mich freier, fühle mich leichter und kann wieder gut schlafen. Ich komme gerne wieder.
Christine M. (Architektin) Dez. 21
… ich konnte immer wieder von allein tief durchatmen & mir haben die Schulterübung sehr gutgetan. Gestern hatte ich normale LWS-Schmerzen, das ging über Nacht etwas zurück & morgens fühlte sich der Bereich weit & frei an.
Hildegard B. (?) Feb. 22
Nimm dein Wohlbefinden selbst in die Hand!
Der Quereinstieg in einen Feldenkrais-Kurs ist jederzeit möglich!
Es besteht auch die Möglichkeit zu „schnuppern“, um die Feldenkrais-Methode kennenzulernen.
Fragen und Antworten unter
silia@dergrueneraum.de
Mobil/WhatsApp 0171/3153081
Kurse Januar-Februar 2024
Kurs 1 – Dienstag 9.30-10.30
Termine: 16.1. / 23.1. / 30.1. / 6.2. / 20.2. / 27.2.24
Kurs 2 – Mittwoch 9.30-10.30 (Feldenkrais+JKA)
Termine: 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 21.2. / 28.2.24
Kurs 3 – Mittwoch 18.30-19.30
Termine: 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 21.2. / 28.2.24
Kurs 4 – Mittwoch 20.00-21.00
Termine: 17.1. / 24.1. / 31.1. / 7.2. / 21.2. / 28.2.24
Kurs 5 – Donnerstag 18.00-19.00
Termine: 18.1. / 25.1. / 1.2. / 8.2. / 22.2. / 29.2.24
Jeweils 6 Einheiten
Preis: 78 €
Kontakt & Anmeldung ↵
Einzeltermine zwischendurch
Bewegung ist Leben.
Leben ist ein Prozess.
Verbessere die Qualität des Prozesses und Du verbesserst die Qualität des Lebens selbst.
Dr. Moshé Feldenkrais
Begründer der Feldenkrais-Methode
Kurse April-Mai 2024
Kurs 1 – Dienstag 9.00-10.00
6 Termine: 9.4. / 16.4. / 23.4. / 30.4. / 7.5. / 14.5.24
Kurs 2 – Dienstag 10.30-11.30
(Feldenkrais+JKA)
6 Termine: 9.4. / 16.4. / 23.4. / 30.4. / 7.5. / 14.5.24
Kurs 3 – Mittwoch 18.30-19.30
5 Termine: 10.4. / 17.4. / 24.4. / Feiertag / 8.5. / 15.5.24
Kurs 4 – Mittwoch 20.00-21.00
5 Termine: 10.4. / 17.4. / 24.4. / Feiertag / 8.5. / 15.5.24
5 Kurs 5 – Donnerstag 18.00-19.00
Termine: 11.4. / 18.4. / 25.4. / 2.5. / Feiertag / 16.5.24
5 Einheiten zu 65 €
6 Einheiten zu 78 €
Kontakt & Anmeldung ↵
Teilnahmemöglichkeiten
Eine Teilnahme ist in folgenden Formaten möglich
LIVE VOR ORT
max. 16 Plätze
LIVE VIA ZOOM
Liveteilnahme via Zoom immer mittwochs um 18.30 Uhr unter folgendem Link
https://us02web.zoom.us/j/5216237751
AUDIOFILE
Die Feldenkrais-Stunden der laufenden Kurse werden aufgenommen und als Audiofile (via Dropbox-Link) zur Verfügung gestellt. Es ist kein Dropbox-Zugang erforderlich.
Feldenkrais ist eine sehr „mächtige“ und effektive Methode und eignet sich bestens für Gruppenstunden.
Die Gruppenstunden werden ATM genannt (Awareness Through Movement = Bewusstheit durch Bewegung).
In den ATMs beschäftigen wir uns mit einem breitgefächerten Spektrum menschlicher Bewegungen, angefangen von jenen aus der frühkindlichen Entwicklung bis hin zu hocheffizienten Bewegungsabläufen wie z.B. im Sport.
In den Kursen werden Sie spielerisch, ohne Zwang, durch mündlich angeleitete Bewegungssequenzen geführt.
Tempo und Umfang werden so angeleitet, dass Sie genügend Zeit haben, die Lektion in Bezug auf die eigenen Bedürfnisse zu verstehen und individuell auszuführen.
Dieser Film erklärt in einfachen Worten den Ablauf und die Wirkung einer Feldenkrais Gruppenstunde.
© 2021 Schweizerischer Feldenkrais Verband SFV, alle Rechte vorbehalten
Der Feldenkrais-Einzelunterricht wird FI (Funktionale Integration) genannt und lehrt die biomechanische Bewegungsanatomie nach der Feldenkrais Methode.
Durch den Einzelunterricht wird das Körperbewusstsein geschult, Bewegung mit Leichtigkeit erlernt und dadurch können akute und chronische Schmerzen im Bewegungsapparat reduziert werden.
Auch neurologische Symptome im Bereich der Bewegung können geklärt werden und somit ein neues Wohlbefinden etabliert werden.
Der Einzelunterricht orientiert sich nach den individuellen Anliegen, Beschwerden und/oder Bedürfnissen der Klientin / des Klienten.
K O S T E N
Erwachsene
Einzelstunde
ca. 60 Min.
Preis 85€
5er-Block
5x ca. 60 Min.
Preis 375€
Kinder
Einzelstunde
ca. 45 Min.
Preis 70€
Wirkung Feldenkrais Einzelstunden
Durch den Lernprozess des Einzelunterrichts entdecken und erleben Sie neue Möglichkeiten.
Ihr Bewegungsspektrum kann sich dadurch erweitern und ein effizienterer Selbstgebrauch im Alltag kann erlernt werden. So werden zum Beispiel weniger bewegliche Bereiche in Ihre Bewegungsabläufe integriert und somit schmerzende, überstrapazierte Bereiche entlastet.
Diese oft deutlichen Veränderungen empfinden viele Menschen als eine neues, intensives Körpergefühl. Sie fühlen sich größer, bewegen sich freier, mit mehr Raum zum Atmen.
Wissenschaftliche Studien über Feldenkrais
Experten-/Fachbeiträge über Feldenkrais
Mehr Informationen über Feldenkrais beim FVD Feldenrkais-Verband Deutschland e.V.
… nach dieser ersten Stunde bei Dir fühlte ich mich glatt gebügelt, 10 Jahre jünger und trat mit solcher Kraft in die Pedale, dass ich meinen Zug noch erwischt habe. … Vielen herzlichen Dank! Mein weiter Weg lohnt sich allemal!
Sybilla H. (?) Nov. 23
Vielen Dank, die Stunde hat mir viel Freude gemacht und mir sehr, sehr gutgetan. Ich bewege mich freier, fühle mich leichter und kann wieder gut schlafen. Ich komme gerne wieder.
Frau C. Müller (Lehrerin) Sept. 22
Ist Feldenkrais das Richtige für Sie?
Sie haben
- Bewegungseinschränkungen,
- akute/chronische Schmerzen im Bewegungsapparat,
- einen hohen Stresslevel,
- eine neurologische Erkrankung,
- Wahrnehmungsstörungen,
- motorische Einschränkungen aufgrund einer Entwicklungsverzögerung, einer Krankheit oder eines Unfalls,
- Spaß an Bewegung,
- einen Beruf, der mit Bewegung zu tun hat
- oder sind einfach neugierig, wie Bewegung funktioniert?
Dann ist die Feldenkrais-Methode genau das Richtige für Sie!
Sie möchten
- sich leichter, schmerzfreier, unbeschwerter, effizienter und eleganter bewegen,
- unnötige Spannungen und Stress abbauen,
- Bewegung wieder erlernen,
- Ihre Bewegungsqualität verbessern,
- Ihre Performance optimieren
- oder neue Bewegungen finden?