Kopf, Augen, Kiefer – Feldenkrais & JKA Workshop

Klarer wahrnehmen, besser koordinieren, effektiver einsetzen, leichter bewegen -> Weniger Spannung!

Lerninhalte Workshop Kopf, Augen, Kiefer

Nach einer kurzen Einführung in die Aufgaben lernst Du durch 3 aufeinander aufbauende Feldenkrais & JKA-Lektionen diese Bereiche, Kopf, Augen, Kiefer besser kennen.

In diesem besonderen Workshop widmen wir uns drei Bereichen, die oft unterschätzt werden – Kopf, Augen und Kiefer. Sie beeinflussen unsere Haltung, Bewegungskoordination und unser allgemeines Wohlbefinden stärker, als wir denken.

Am besten probierst Du es einfach einmal aus und meldest Dich gleich an!

Für wen ist der Workshop geeignet?
Für Erwachsene mit Bewegungseinschränkungen oder dem Wunsch nach mehr Leichtigkeit in diesen Bereichen.
Menschen, die ihr Nervensystem durch die Beschäftigung mit „eigenen“ Bewegungsabläufen beruhigen wollen (Bewusstheit durch Bewegung). Menschen, die ihr Körpergefühl schulen wollen.
Sportler, Musiker und Menschen, die sich viel mit ihrem Körper beschäftigen und zusätzliche Bewegungsvarianten kennenlernen wollen.
Eltern von Kindern mit besonderen Bedürfnissen, die motorische Ideen und Impulse suchen, um ihr Kind in dieser Hinsicht besser unterstützen zu können.

Du lernst
– wie Kopf, Augen und Kiefer mit anderen Körperteilen zusammenwirken,
– wie Du Bewegungen effizienter und müheloser gestalten kannst,
– und wie sich durch feine Veränderungen Spannungen lösen und Bewegung wieder leicht anfühlt.

Aufbau
Nach einer kurzen Einführung in die Methoden lernst du durch 3 aufeinander aufbauende Feldenkrais & JKA-Lektionen Deinen Körper und Deine Organisation besser kennen.
Du erfährst, wie Körperteile während gezielter Bewegungsabläufe zusammenhängen.
Wie sich Bewegungen durch einen „guten“ Einsatz der einzelnen Körperteile verbessern können und du dich dadurch leichter, effizienter und schmerzfreier bewegen kannst.

Feldenkrais & JKA Stunden können die Körperhaltung verbessern, Rehabilitation unterstützen, Schmerzen reduzieren, Stress abbauen, Wahrnehmung schulen und Koordination trainieren.
Sie regulieren den Muskeltonus. Der Körper hat die Chance, sich umzuorganisieren, hin zu einem leichten Gebrauch.
Die Eigenbeschäftigung während der Stunden reguliert zudem das Nervenkostüm.
Feldenkrais wirkt ausgleichend, beruhigend und führt zu einem Wohlgefühl. Die verfeinerte Körperwahrnehmung befähigt zu optimierten/guten/angenehmen und regulierenden Bewegungsabläufen.
Die Feldenkrais-Methode ist ein effektives Tool, um Deine Selbstwahrnehmung auf körperlicher Ebene zu schulen und dadurch Dein Leben zu verbessern.

Am besten probierst Du es einfach einmal aus und meldest Dich gleich an!

Die Methoden

Der Jeremy Krauss Approach JKA hat unterschiedliche Techniken. Bei diesem Workshop werden JKA-ATMs unterrichtet. JKA-ATMs sind angeleitete, erfahrungsbezogene Lerneinheiten in Sachen Bewegungen, die die Gesamtqualität der funktionellen Kompetenzen und Bewegungskompetenzen verbessern können. (Jeremy Krauss, 2023)
Die Absicht dabei ist, dass bei höherer Sensibilität (durch Bewegungsvarianten) mehr Klarheit darüber entsteht, was bei der Bewegung selbst geschieht. Das wiederum bietet die Chance, Aspekte an der eigenen Bewegung zu verändern, während sie erfolgt, und nicht danach. (Jeremy Krauss, 2023)

Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientiertes, pädagogisches Verfahren, das nach seinem Begründer Moshé Feldenkrais benannt ist. Nach Feldenkrais wird angenommen, dass sich durch die Schulung der kinästhetischen und propriozeptiven Selbstwahrnehmung grundlegende menschliche Funktionen verbessern und Schmerzen reduzieren lassen würden und dass dies allgemein zu leichter und angenehmer empfundenen Bewegungen führen würde. Dabei orientiert sich die Feldenkrais-Methode am sogenannten „organischen Lernen“, wie es in der Entwicklung vom Baby zum Kleinkind stattfindet und von dem Feldenkrais aufgrund seiner Beobachtungen und Studien annahm, dass sich dieses Lernen auch über die Kindheit hinaus fortsetzen lässt (siehe auch „Neuronale Plastizität“). Evidenzen für einen spezifischen therapeutischen Nutzen fehlen.