Menschen erlernen durch FELDENKRAIS® gesunde und effiziente Bewegungsabläufe, die auf das Gehirn und die Persönlichkeit wirken. Sie lernen, Ihre Gewohnheiten wahrzunehmen und zu verändern – dies tun Sie entweder in „Bewusstheit durch Bewegung“ (Kurse, Workshops) oder durch „Funktionale Integration“ (Einzelstunden)

FELDENKRAIS®

• schult und verfeinert die Körperwahrnehmung durch Eigen-Beschäftigung (Organisationswahrnehmung & Mustererkennung)
• bereichert die Bewegung durch angenehme Varianten und optimierte Bewegungsabläufe (Bewegungsabläufe verstehen und neue erschließen)
• lässt Muskulatur effizienter zusammenspielen (Effiziente Bewegungsketten)
• regt zur Umorganisation an
• reguliert und beruhigt das Nervenkostüm
• führt zu einem Wohlgefühl und verbessertem Gebrauch

Der Mensch erwirbt das Potenzial, sich umzuorganisieren, hin zu einem leichten und effizienten Gebrauch.

Die Feldenkrais-Methode ist ein effektives Tool, um das Leben ganzheitlich zu verbessern.

Kurse März – April 2025

Kurs 1 – Dienstag 9.30-10.30 – Termine: 11.3. / 18.3. / 25.3. / 1.4. / 8.4.25
Kurs 2 – Mittwoch 18.30-19.30 – Termine: 12.3. / 19.3. / 26.3. / 2.4. / 9.4.25
Kurs 3 – Mittwoch 20-21 – Termine: 12.3. / 19.3. / 26.3. / 2.4. / 9.4.25
Kurs 4 – Donnerstag 9-10 – 13.3. / 20.3. / 27.3. / 3.4. / 10.4.25
Kurs 5 – Donnerstag 18-19 – 13.3. / 20.3. / 27.3. / 3.4. / 10.4.25

Preis:  Jeweils 5 Einheiten pro Kurs für 75€

Nachholtermine: für alle, die einmal gefehlt haben am Freitag, 11.4. von 11-12 Uhr

Kontakt & Anmeldung

Kurse Mai – Juli 2025

Kurs 1 – Dienstag 9.30-10.30
Termine: 13.5. / 20.5. / 27.5. / 3.6.25 / Pfingstferien / 24.6. / 1.7. / 8.7. / 15.7.25
Kurs 2 – Mittwoch 18.30-19.30 
Kurs 3 – Mittwoch 20-21
Termine: 14.5. / 21.5. / 28.5. / 4.6.25 / Pfingstferien / 25.6. / 2.7. / 9.7. / 16.7.25
Kurs 4 – Donnerstag 9-10
Kurs 5 – Donnerstag 18-19
Termine: 15.5. / 22.5. / Feiertag / 5.6.25 / Pfingstferien / 26.6. / 3.7. / 10.7. / 17.7.25

Preis:
Di./Mi. 8 Einheiten für 120€
Do. 7 Einheiten für 105€

Nachholtermine für alle, die einmal gefehlt haben
Dienstag, 29.7. – 9:30-10:30 Uhr
Mittwoch, 30.7. 18:30-19:30 Uhr

Kontakt & Anmeldung

Teilnahmemöglichkeiten

1) LIVE vor Ort (max. 14 Plätze)
2) LIVE via Zoom (mittwochs 18:30 Uhr unter https://us02web.zoom.us/j/5216237751)
3) Audiofile (Die Stunden werden aufgenommen und als Audiofile via Dropbox-Link zur Verfügung gestellt. Es ist kein Dropbox-Zugang erforderlich.)

Quereinstieg & Probestunde nach Absprache möglich.

Fragen beantworte ich gerne unter silia@dergrueneraum.de / Mobil 0171-3153081

Inhalte

In den Kursen wird ein breitgefächertes Spektrum menschlicher Bewegungen, angefangen von jenen aus der frühkindlichen Entwicklung bis hin zu komplexen Bewegungsabläufen/-ketten, unterrichtet. Tempo und Umfang der mündlich angeleiteten Bewegungssequenzen werden so gewählt, dass alle Teilnehmer*innen genügend Zeit haben, die Lektion in Bezug auf ihre Bedürfnisse zu verstehen und individuell auszuführen. Spielerisch, zwanglos und ohne Vorkenntnisse.

 

Funktionale Integration (FI) wird die Feldenkrais-Einzelstunde genannt. Sie lehrt die individuelle Struktur und Funktion des Bewegungsapparates nach der Feldenkrais-Methode.

Im Gegensatz zu Feldenkrais-Gruppenstunden liegen Sie hier (in bequemer Kleidung) auf einer Liege und werden bewegt. 

Weitgehend ohne Worte, mit klaren und sanften Berührungen werden Sie durch verschiedene Bewegungen und ihre Variationen geführt/bewegt, um Ihre individuellen Bewegungen, Muster und Gewohnheiten zuerst zu erforschen und dann zu erweitern.

Schmerzen & Stress können dadurch reduziert werden. Auch neurologische Symptome im Bereich der Bewegung können geklärt werden.

Der Einzelunterricht orientiert sich nach den individuellen Anliegen, Beschwerden und/oder Bedürfnissen der Klientin / des Klienten.

WIRKUNGEN

• Durch den Lernprozess des Einzelunterrichts entdecken und erleben Sie neue Möglichkeiten.
• Ihr Bewegungsspektrum kann sich dadurch erweitern und ein effizienterer Selbstgebrauch im Alltag kann erlernt werden. So werden zum Beispiel weniger bewegliche Bereiche in Ihre Bewegungsabläufe integriert und somit schmerzende, überstrapazierte Bereiche entlastet.
• Diese oft deutlichen Veränderungen empfinden viele Menschen als ein neues, intensives Körpergefühl. Sie fühlen sich größer, bewegen sich freier, mit mehr Raum zum Atmen.

Wissenschaftliche Studien

Feldenrkais-Verband Deutschland

Einzelstunden

Erwachsene

Einzelstunde 85 € / Dauer ca. 60 Min.

ABO 5-er Block 400 € 
Einzulösen innerhalb von 6 Monaten

Kinder

Bei Kindern kombiniere ich Feldenkrais mit dem JKA-Ansatz. Information und Preise unter JKA.

Es gibt Einzelstunde, Blöcke und Intensivwochen für Kinder mit besonderen Bedürfnissen

Kurse

Blockkurse

Anmeldung für den gesamten Kurs

Kurse Jan.-Feb. 2025 = 75 €

Kurse März-April 2025 = 75 €

Entspricht 15 € pro Termin

Schnupperstunde

15 €

 

Wenn Sie eine der nachfolgenden Fragen mit JA beantworten können, ist Feldenkrais das Richtige für Sich!

Haben Sie

• Bewegungseinschränkungen,
• akute/chronische Schmerzen im Bewegungsapparat,
• einen hohen Stresslevel,
• eine neurologische Erkrankung,
• Wahrnehmungsstörungen,
• motorische Einschränkungen aufgrund einer Entwicklungsverzögerung, einer Krankheit oder eines Unfalls,
• Spaß an Bewegung,
• einen Beruf, der mit Bewegung zu tun hat
• oder sind einfach neugierig, wie Bewegung funktioniert?

Sie möchten

• sich leichter, schmerzfreier, unbeschwerter, effizienter und eleganter bewegen,
• unnötige Spannungen und Stress abbauen,
• Bewegung wieder erlernen,
• Ihre Bewegungsqualität verbessern,
• Ihre Performance optimieren
• oder neue Bewegungen finden?​

Dann ist die Feldenkrais-Methode genau das Richtige für Sie!