Nackenschmerzen – Feldenkrais & JKA Workshop

Lerninhalte Workshop Nackenschmerzen

Nach einer kurzen Einführung in den Aufbau und die Aufgaben des Nackens lernst Du durch 3 aufeinander aufbauende Feldenkrais & JKA-Lektionen diesen Bereich besser kennen.

In diesem Workshop erfährst Du, wie der Nacken während gezielter Bewegungsabläufe mit anderen Körperteilen zusammenhängt.
Wie sich Bewegungen durch einen „guten“ Einsatz des Nackens verbessern können, und Du Dich dadurch leichter, effizienter und schmerzfreier bewegen kannst.

Teilnahme

Jede/Jeder kann teilnehmen. Da die Inhalte der Workshops sich unterscheiden, ist eine wiederholte Teilnahme interessant.

Feldenkrais & JKA Stunden

• können die Körperhaltung verbessern, Rehabilitation unterstützen, Schmerzen reduzieren, Stress abbauen, Wahrnehmung schulen und Koordination trainieren.
• regulieren den Muskeltonus. Der Körper hat die Chance, sich umzuorganisieren, hin zu einem leichten Gebrauch. Die Eigen-Beschäftigung während der Stunden reguliert zudem das Nervenkostüm. Feldenkrais wirkt ausgleichend, beruhigend und führt zu einem Wohlgefühl. Die verfeinerte Körperwahrnehmung befähigt zu optimierten/guten/angenehmen und regulierenden Bewegungsabläufen. Die Feldenkrais-Methode ist ein effektives Tool, um Deine Selbstwahrnehmung auf körperlicher Ebene zu schulen und dadurch Dein Leben zu verbessern.

Am besten probierst Du es einfach einmal aus und meldest Dich gleich an!

Weiterführende Links

Der Jeremy Krauss Approach JKA
Der JKA hat unterschiedliche Techniken. Bei diesem Workshop werden JKA-ATMs unterrichtet. JKA-ATMs sind angeleitete, erfahrungsbezogene Lerneinheiten in Sachen Bewegungen, die die Gesamtqualität der funktionellen Kompetenzen und Bewegungskompetenzen verbessern kann. (Jeremy Krauss, 2023)
Die Absicht dabei ist, dass bei höherer Sensibilität (durch Bewegungsvarianten) mehr Klarheit darüber entsteht, was bei der Bewegung selbst geschieht. Das wiederum bietet die Chance, Aspekte an der eigenen Bewegung zu verändern, während sie erfolgt, und nicht danach. (Jeremy Krauss, 2023)

Die Feldenkrais-Methode ist ein körperorientiertes, pädagogisches Verfahren, das nach seinem Begründer Moshé Feldenkrais benannt ist. Nach Feldenkrais wird angenommen, dass sich durch die Schulung der kinästhetischen und propriozeptiven Selbstwahrnehmung grundlegende menschliche Funktionen verbessern und Schmerzen reduzieren lassen würden und dass dies allgemein zu als leichter und angenehmer empfundenen Bewegungen führen würde. Dabei orientiert sich die Feldenkrais-Methode am sogenannten „organischen Lernen“, wie es in der Entwicklung vom Baby zum Kleinkind stattfindet und von dem Feldenkrais aufgrund seiner Beobachtungen und Studien annahm, dass sich dieses Lernen auch über die Kindheit hinaus fortsetzen lässt (siehe auch „Neuronale Plastizität“). Evidenzen für einen spezifischen therapeutischen Nutzen fehlen. <Auszug aus Wikipedia:>