Rückbildung mit Yoga Teil 1

Rückbildung mit Yoga Teil 1

Der Hauptfokus des Yoga-Workshops „Rückbildung mit Yoga Teil 1“ oder „Yoga nach der Schwangerschaft“ liegt auf der körperlichen Regeneration, Heilung und Kräftigung der Mutter.

Der Workshop beschäftigen sich mit

– der Kräftigung des Körpers und der Straffung des Gewebes,
– dem guten Einsatz des Beckenbodens (senken und heben, aktivieren und loslassen)
– der Schließung der Rektusdiastase,
– der Kräftigung des Rumpfes,
– der Lockerung des Schulter- und Nackenbereichs,
– der Selbstwahrnehmung, der Entspannung,
– und letztlich ist die Yogastunde auch ein Ort, um Energie zu tanken, soziale Kontakte zu haben und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen.
Es gibt noch zahlreiche weitere Themen, die der Aufmerksamkeit bedürfen wie z.B. die Fußgewölbe und die Handgelenke. 

Dieser Workshop ist nur ein Anfang, ein Eintauchen in das umfassende Thema „Rückbildung“.

Hier erhältst Du Tipps, Anregungen und ein kleines Übungsprogramm für Deinen Alltag.

Teil 1: Samstag, 11.12.21 von 10.30-14
Kennenlernen sanfter Übungen für den Einstieg und zum Kennenlernen. Bewusst erfahren, spüren, regenerieren und heilen.

Teil 2: Samstag, 22.01.21 von 10.30-14
Fortgeschrittene Übungen mit angepassten Varianten zur Kräftigung, Stabilisierung und Verbesserung der Funktion.

Die Veranstaltung ist beendet.

Datum

Dez 11 2021
Vorbei!

Uhrzeit

10:30 - 14:00

Kosten

60.00€

Veranstalter

Silia Giussani
Silia Giussani
Telefon
+49 821 54376774
E-Mail
silia@dergrueneraum.de
Website
https://dergrueneraum.de/kontakt/

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